درون ریزی . مشکل

سلام دوستان عزیز بنده یه مشکلی پیدا کردم قالب سایتم رو عوض کردم و متاسفانه از محصولات فایل برون ریز تهیه نکردم حالا فول بکاپ سون هاست مربوط به قبل از عوض کردن قالب رو دارم امکانش هست روی سی پنل هاست دیگه اون بکاپ رو بارگذاری کنم و فایل برون ریز تهیه کنم و مجدد این فایل رو روی قالب جدید درون ریزی...

موقع درون ریزی این پیغام رو میده پرونده خالی است. لطفاً پرونده‌ای قابل قبول بارگذاری کنید. این خطا ممکن است به‌خاطر غیرفعال کردن بارگذاری پرونده‌ها در php.iniه شما باشد٬ یا به‌خاطر تنظیم کردن post_max_size کوچک‌تر از upload_max_filesize در php.ini. چه کار باید کرد