آموزش ایمپورت کردن sql

سلام.من درخواست آموزش ایمپورت کردن فایل sql رو روی هاست رایگان مثلا xzn میخوام. مثل ایمپورت کردن فایل sql امتیازدهی چت روم et chat. با تشکر