بنظرم از بانک mysql وردپرست یه export بگیری بهتره.... و در اونیکی سایتت import کنی
البته اگه عکس توی مطالبت باشه یا فایلی ضمیمه کرده باشی باید از روشی که دوستمون گفت استفاده کنی و بروز ریزی کنی ولی باید سایت جدید و سایت قبلیت هر دو فعال باشن تا فایل ها و عکس ها هم منتقل بشه